Teknik Lompat Jongkok Diatas Peti Lompat Bertumpu Pada – Tahukah Anda bahwa meskipun namanya memiliki kata lompat, sebenarnya straddle jumping adalah senam lantai?
Straddle jump adalah salah satu jenis gerakan senam lantai yang dilakukan dengan menggunakan jumping crate dimana badan sedikit ditekuk ke depan dan kedua kaki atau straddle terbuka saat melewati jumping crate.
Teknik Lompat Jongkok Diatas Peti Lompat Bertumpu Pada
Lompat kangkang adalah salah satu bentuk senam yang semua unsur geraknya saling berkaitan. Ini memberikan banyak manfaat bagi tubuh, apalagi jika dilakukan secara rutin. Ini penjelasannya.
Buku_penjasorkes_kelas_4sd By Heri Muriyanto
Penguatan dan melatih kekuatan otot merupakan salah satu manfaat utama dari gerakan lompat ini, terutama untuk otot kaki dan otot lengan. Hal ini dikarenakan kaki merupakan tenaga utama untuk melompat tinggi pada jump box, dan lengan merupakan penopang utama saat melakukan push up.
Gerakan kaki dan tangan yang dilatih dengan gerakan straddle jumping sangat mempengaruhi keseimbangan tubuh. Hal ini dikarenakan lompat kangkang memiliki unsur gerakan dimana kaki dan lengan menjadi fokus utamanya. Jika Anda tidak bisa menyeimbangkan, tubuh Anda akan jatuh ke samping dan lompat kangkang akan gagal.
Dengan melakukan straddle jump secara rutin, maka peredaran darah di seluruh bagian tubuh menjadi lancar dan lebih terkontrol sehingga meningkatkan daya keseimbangan tubuh.
